Noćima ne spavate bez obzira na to koliko ste umorni? Svakodnevni problemi prolaze vam pred očima dok satima ležite u krevetu budni? Ako vam ovo zvuči poznato, probajte biljne čajeve pre nego što se okrenete ozbiljnim sedativima. U stalnoj rubrici „Tajna bilja“ RTS, novinar i narodni travar Momčilo Antonijević otkriva koje biljke mogu da pomognu.
Jedna od najboljih biljaka za ovu svrhu je matičnjak, koji je posebno blagotvoran za ljude koji su pod stalnim stresom i zbog toga ne mogu da spavaju. Sa druge strane, takođe je dobar za ljude kojima je nesanica posledica preležane virusne infekcije.
– Čaj od matičnjaka u svrhu pomoći pri spavanju se sprema tako što se pravi jača doza od uobičajene. Potrebne su dve supene kašike osušenog lista matičnjaka koje se preliju šoljom ključale vode, promešate, poklopite i ostavite da stoji dvadesetak minuta. Onda se procedi i pije pola sata do sat vremena pre spavanja – objašnjava Antonijević.
Može se koristiti i eterično ulje matičnjaka koje se kapne na prst i utrlja na potiljak. Zanimljivo je da se matičnjak preporučuje i trudnicama koje imaju problem sa nesanicom. Veoma je koristan kod njih, jer deluje i protiv mučnine.
Još jedna biljka koja je blagotvorna kada je u pitanju nesanica je lavanda. Može se kombinovati sa matičnjakom u kom slučaju se tokom pripreme uzima jedna supena kašika lavande i jedna supena kašika matičnjaka.
– Možda jednostavniji način je da koristite eterično ulje lavande. Može da se nanese direktno na kožu, na dlan i duboko udahnuti čime usporavate sinaptičke veze i to je odličan preparat za sve one koji ne mogu da prestanu da razmišljaju o problemima sa kojima su se susretali preko dana – navodi Antonijević.
Lavanda nije samo protiv moljaca, već nam njen miris pomaže i da bolje spavamo.
Biljka koja je takođe blagotvorna kod poboljšavanja kvaliteta sna je i odoljen, odnosno valerijana.
Izvor: RTS
Foto: Pixabay
