Upotreba korena valerijane datira još iz antičke Grčke i Rimskog carstva, a Hipokrat je ovu biljku koristio za lečenje glavobolje, nervoze, drhtanja i lupanja srca.

Valerijana (Valeriana officinalis), biljka poreklom iz Evrope i Azije, najpoznatija je po korenu koji se odavno koristi za lečenje nesanice. 

Valerijana sadrži supstancu poznatu kao valerenska kiselina za koju se veruje da utiče na receptore gama-aminobuterne kiseline u mozgu za koje se smatra da imaju ulogu u kontroli ponašanja kod straha, anksioznosti, i kada su nervne ćelije napete.

U tim slučajevima, valerijana može delovati kao blagi sedativ i anksiolitik.

Ipak, koren valerijane je verovatno najpoznatiji kao lek za nesanicu.

Koren valerijane može biti koristan u smanjenju talasa vrućine koji obično pogađaju žene tokom menopauze. Tačan mehanizam delovanja nije poznat jer izgleda da valerijana ne utiče direktno na nivo hormona.

Da biste napravili čaj od valerijane, dodajte dva do tri grama osušenog korena valerijane (otprilike jedna do dve kašičice) u jednu šolju vrele vode i ostavite da odstoji 10 do 15 minuta. 

Izvor: RTS

Foto: Pixabay